Как уснуть после запоя
- Способы лечения бессонницы после запоя;
- Состав снотворных капельниц при похмелье;
- Результаты лечения запоя и сопутствующих нарушений сна.
Содержание
После избыточного распития спиртного развивается похмелье. Оно сопровождается головной болью, тошнотой, слабостью и бессонницей. Опасность нарушения сна состоит в том, что именно во время него организм восстанавливается после интоксикации.
Невозможность полноценно отдохнуть сопровождаются чувством разбитости. Все это значительно снижает уровень жизни и провоцирует другие осложнения запоя. Такое состояние требует помощи врачей – в нашей клинике наркологи предлагают консультации круглосуточно и анонимно. О том, как уснуть после запоя, рассказываем в статье.
Почему после запоя нарушается сон?
Спиртное негативно влияет на организм, в том числе, приводит к нарушению сна. Рассмотрим, почему не получается быстро уснуть после запоя самостоятельно:
- алкоголь провоцирует обезвоживание – сухость во рту, неконтролируемая жажда и головная боль мешают полноценно отдохнуть и выспаться;
- спиртное нарушает функцию ЦНС – центральная нервная система отвечает за регулирование сна, но воздействие алкоголя угнетает мозговую активность, провоцируя частые пробуждения, кошмарные сновидения;
- алкоголь расширяет сосуды – это вызывает потливость и повышение давления, нарушение терморегуляции, что не дает спокойно заснуть;
- спиртное провоцирует отравление – ацетальдегид, токсичный продукт распада этанола, вызывает множество неприятных симптомов, от тошноты до тревожности;
- алкоголь нарушает гормональный баланс – при этом снижается уровень мелатонина, отвечающего за цикл сна, его глубину.
Решить, что принять, чтобы уснуть после запоя, поможет врач-нарколог. Самостоятельно употреблять какие-либо медикаменты нежелательно, это может спровоцировать осложнения.
В первую очередь, нужно понять, почему бессонница появилась. С учетом этого назначается лечение, чтобы облегчить абстинентный синдром или тревогу, психозы, хронические заболевания.
Как восстановить состояние и быстрее уснуть после запоя?
Что выпить, чтобы уснуть после запоя и быстрее восстановиться:
- Вода – помогает предотвратить обезвоживание и быстрее вывести токсины, снять головную боль. Избегайте кофе, черного чая, сладких газированных напитков, энергетиков. Лучше отдать предпочтение простой очищенной воде или минералке.
- Витамины – после запоя добавьте в рацион фруктовые разведенные с водой соки, овощи, ягоды. Принимайте витамины В,С – они необходимы для нормальной работы сердца, сосудов, нервной системы.
- Легкая пища – организму нужно восстановление, а без достаточного количества калорий это невозможно. Однако не стоит включать в рацион жирные продукты: лучше отдать предпочтение жидкой каше, бульону, легким йогуртам.
Немаловажно создать комфортные условия для сна. Для этого можно проветрить комнату, по возможности убрать источники света, отключить телефон и исключить шум. Если бессонница не проходит более двух суток и сопровождается плохим самочувствием, обратитесь к врачу.
Продолжительное нарушение сна приводит к истощению ЦНС, способствует соматическим и психологическим расстройствам. Для предотвращения подобных состояний проводится детоксикационная терапия и медикаментозное лечение.
Чтобы медикаменты быстрее попали в кровь, ставится капельница. В ее состав входят растворы для восстановления электролитного баланса, ноотропы, препараты от отеков. Инфузионная терапия купирует абстиненцию, способствует выведению токсинов и нормализует работу нервной системы.
Помимо этого, под контролем врача возможен прием седативных, противосудорожных препаратов, нейролептиков (в случае начальных стадий развития алкогольного психоза).
Чего не следует делать, чтобы быстрее уснуть?
Не стоит использовать алкоголь в качестве снотворного, это может усугубить проблему. Даже глубокий сон после выпитых алкогольных напитков не даст полноценного отдыха: при засыпании в состоянии опьянения выше риск апноэ (остановки дыхания во сне), галлюцинаций, помутнения сознания и мигрени при пробуждении.
Также нельзя ложиться спать в состоянии сильного опьянения – во сне может начаться рвота и есть риск захлебнуться, помимо этого, из-за неудобной позы части тела могут сильно отекать или в них нарушается кровообращение. Если ваш близкий уснул после употребления большого количества алкоголя, положите его на бок.
Постарайтесь на время отказаться от курения. Никотин, содержащийся в сигаретах – стимулятор нервной системы. Он приводит к возбуждению ЦНС и сужению сосудов, ухудшению кровообращения, кашлю и одышке.
Почему не нужно самостоятельно принимать лекарства:
- смешивание медикаментов опасно, так как не все они совместимы друг с другом, а также с метаболитами алкоголя;
- снотворные и транквилизаторы следует пить только по рецепту врача, бесконтрольная дозировка может усилить симптомы бессонницы и вызвать другие осложнения;
- успокоительные могут быть опасны вместе с алкоголем.
Если у вас проблемы со сном, исключите кофеиносодержащие напитки: они мешают нормальному засыпанию, провоцируют на фоне похмелья аритмию и тревожность, раздражительность, мигрени. Также нужно снизить физическую активность, она опасна на фоне обезвоживания после запоя.
При признаках отравления не употребляйте тяжелую и жирную пищу – она долго переваривается и может спровоцировать изжогу, колики, диарею. Воспаление, спровоцированное спиртным, усиливается в желудке и кишечнике, не давая уснуть.
Не игнорируйте сильные головные боли и рвоту, повышение или понижение давления, слабость, бессонницу и озноб. При первых симптомах осложнений после запоя обращайтесь в нашу клинику ПроМед – врачи окажут экстренную помощь на дому или в стационаре.
Нужна помощь? Просто позвоните и получите
консультацию! Мы всегда готовы Вам помочь!
Часто задаваемые вопросы
- Нужно ли выспаться после похмелья?
Сон с похмелья полезен – во время отдыха организм быстрее справляется с алкоголем и токсичными продуктами распада. В дополнение к этому, восстанавливаются поврежденные ткани и клетки, нормализуется давление, снижается уровень стресса.
- К чему приводит длительная бессонница при абстиненции?
Продолжительное отсутствие сна может спровоцировать перепады настроения и хроническую усталость, а также некоторые невротические расстройства. Пациенты, которые мало спят, чаще страдают от тревожности и панических атак, сердечных заболеваний и простуды.
Список литературы
- Жислин С.Г. Очерки клинической психиатрии. — М.: Медицина, 1965. — 319 с.
- Завьялов В.Ю. Психологические аспекты формирования алкогольной зависимости. — Новосибирск: Наука, 1988.
- Иванец Н.Н., Игонин А.Л. Клиника алкоголизма // Алкоголизм: Руководство для врачей. — М.: Медицина, 1983. — С. 75-149.
Выезжаем на дом круглосуточно!
Звоните по телефону
8 495 032 85 50 или закажите звонок
Остались вопросы?
Звоните по телефону
8 495 032 85 50
или Закажите звонок
Гуревич Геннадий
Львович
Врач - психиатр
Консультация врача - 16 500р.
Записаться к врачуЛысенков Андрей
Александрович
Врач - психиатр, нарколог
Первая консультация бесплатная
Записаться к врачуСиличенко Сергей
Викторович
Врач - психиатр, нарколог
Первая консультация бесплатная
Записаться к врачуПерфильева Екатерина
Александровна
Психолог, Клинический психолог
Первая консультация бесплатная
Записаться к врачуКарта проезда к клинике
Выездная служба работает по всей Москве и Московской области
- Стационар по адресу
- Москва, ул.Габричевского, 5к5
- Часы работы
- Круглосуточно
- Телефон
- 8 495 032 85 50