Что нельзя делать после запоя

  • Почему важно соблюдать осторожность после выхода из запоя
  • Какие ошибки приводят к ухудшению состояния и осложнениям
  • Как организм восстанавливается после алкоголя
  • Рекомендации врача: что нельзя делать и к чему прислушаться
  • В чём суть реабилитации и как избежать повторного срыва

После затяжного запоя, когда человек внезапно прекращает приём алкоголя, организм проходит через непростую перестройку. В это время многие испытывают сильную слабость, тревогу, дискомфорт со стороны внутренних органов. Нередко хочется поскорее «вернуться к норме» или наоборот — продолжить «снимать стресс» алкоголем в меньших дозах. Однако неправильные действия могут лишь усугубить ситуацию. Ниже рассмотрим, что нельзя делать после запоя, чтобы не навредить себе и избежать опасных последствий.

Фотографии клиники м. Люблино
Фотографии клиники м. Щукинская
Нужна помощь? Просто позвоните и получите
консультацию! Мы всегда готовы Вам помочь!

Почему период после запоя так важен

В процессе длительного злоупотребления спиртным организм привыкает к постоянному воздействию этанола, а при отказе от него возникает синдром абстиненции — различные симптомы, связанные с «голоданием» нервной системы и органов. Зачастую страдают сердечно-сосудистые функции, обмен веществ, нервная регуляция.

В этот период:

  • Могут обостриться хронические болезни;
  • Усиливаются психологические проблемы (тревожность, бессонница);
  • Происходит ломка привычек, организм ещё не стабилизировался.

Потому, чтобы период после запоя прошёл благополучно, стоит исключить ряд действий, угрожающих здоровью.

Не продолжать «подлечиваться» алкоголем

Многие считают, что «немного выпить» с утра, чтобы снять ломку, — нормальная практика. Но такая «микродоза» на фоне уже истощённого организма часто лишь затягивает состояния абстиненции и может вернуть в глубокий запоя.

Чем это грозит

  • Перерастание небольшого количества спиртного в полноценный рецидив;
  • Обострение проблем с сердцем, давлением, — ведь организм только начал отвыкать от алкоголя.
  • Утрата мотивации к трезвости.

Рекомендация: Воздержаться от любого спиртного. Если синдром отмены очень тяжёл, лучше обратиться к наркологу за медикаментозной поддержкой, а не «заливать» похмелье новым этанолом.

Не приступать к тяжёлым физическим нагрузкам сразу

После запоя многие чувствуют вину за упущенное время и хотят быстро «взяться за себя», например, заняться спортом, огородными работами или генеральной уборкой. Но организму нужны более мягкие режимы, ведь сердечно-сосудистая система может быть ослаблена, а водно-солевой баланс — нарушен.

Как лучше

  • Начать с лёгких прогулок, дыхательных упражнений;
  • Избегать подъёма тяжёлых предметов, интенсивных тренировок хотя бы несколько дней, пока состояния стабильнее не станет.

Не употреблять агрессивную пищу и напитки

Желудочно-кишечный тракт тоже страдает при длительном злоупотреблении спиртным. Слишком острая, жирная, горячая пища может вызвать обострения гастрита, панкреатита. Также не стоит «налегать» на очень крепкий кофе или энергетики — это дополнительный стресс для нервной и сердечно-сосудистой системы.

Что рекомендовано

  • Щадящая диета: овощные супы, каши, нежирное мясо, обильное питьё воды.
  • Постепенно возвращаться к обычному рациону, слушая сигналы организма.

Не игнорировать тревожные изменения самочувствия

После периода активного приёма алкоголя возможно появление сбойных эпизодов: скачки давления, аритмия, сильно выраженная тревожность или даже эпилептиформные судороги.

Что делать

  • Не думать, что «само пройдёт». Если голова кружится, сердце колотится, сильная бессонница продолжается, стоит обратиться к врача (терапевту, наркологу), не дожидаясь осложнений.
  • При психических расстройствах (галлюцинации, тоска, панические атаки) тоже необходима медицинская консультация.

Не игнорировать психологические проблемы

Часто физическое самочувствие нормализуется, а эмоциональное остаётся тяжёлым: вина, пустота, раздражительность. Если это не проработать, риск вернуться к спиртному высок.

Как поступить

Не бросать лечение «на полпути»

Некоторые идут к наркологу, получают рекомендации или курс детоксикации, а почувствовав улучшение, перестают выполнять предписания. В результате полный выход из запоя так и не завершается, и риск срыва через несколько дней или недель возрастает.

Решение

  • Следовать схеме, которую врач разработал для стабилизации нервной системы, печени, сердца;
  • При необходимости пропить витамины, седативные препараты, поддержать нервную систему.
  • Регулярно общаться с наркологом или консультантом по зависимости.

Сколько организм восстанавливается

Общая длительность реабилитации после серьёзного запоя зависит от индивидуальных факторов: стажа алкоголизма, состояния внутренних органов, возраста. В среднем:

  • Первая фаза (1–2 недели): острая абстиненция снижается, сон и аппетит улучшаются.
  • Вторая фаза (до месяца): восстанавливается гормональный баланс, уходят неврологические симптомы.
  • Долгосрочный период (до полугода и более): закрепление нового образа жизни без алкоголя, стабилизация психики.

Когда нужна помощь специалиста

Если человек периодически уходит в запой, а после прекращения испытывает тяжёлую абстиненцию, лучше обратиться к наркологу. Признаки, что без профессионального вмешательства не обойтись:

  • Сильное сердцебиение, скачки давления, дрожь рук не исчезают через 1–2 дня;
  • Имеются психические нарушения: тревожность, панические атаки, галлюцинации;
  • Возникают судороги, учащённые приступы агрессии.

Врач знает, как минимизировать риски обострений и поддержать организм, быстро вывести токсины, а затем — при необходимости — продумать долгосрочную стратегию избавления от зависимости.

Главное правило

Отвечая на вопрос: «Что нельзя делать после запоя?», короткий ответ — никаких резких перегрузок, самонадеянных экспериментов с «микродозой» спиртного и игнорирования сигналов, указывающих на осложнения. Важно осознавать, что выход из состояния продолжительного пьянства — серьёзный стресс для всех систем организма. Осторожный подход, консультации со специалистами, поддержка близких — залог успешной реабилитации.

Список источников

  • Донской В.В. Суханова Н.С. Гусев А.М. Колонтай М.В. «Судорожный синдром при алкоголизме» 2014
  • Кремец К.Г. «Карбамазепин в лечении синдрома отмены алкоголя» 2012
  • Остроумова О.Д. Попкова А.М. Голобородова И.В. Сметнева Н.С. Попкова А.С. «Алкоголь и легкие» 2018
  • Зиновьева О.Е. Емельянова А.Ю. «Неврологические проявления алкогольной болезни: роль витаминов группы в в лечении» 2016
Видеообзор нашей клиники
>Видео на YouTube
Выезжаем на дом круглосуточно!

Звоните по телефону
8 495 032 85 50 или закажите звонок

Нужна консультация?
Остались вопросы?

Звоните по телефону
8 495 032 85 50
или Закажите звонок



    Другие статьи
    Врачи и специалисты
    30 лет стаж

    Гуревич Геннадий
    Львович

    Врач - психиатр

    Консультация врача - 16 500р.

    Записаться к врачу
    24 года стаж Врач психиатр, психиатр-нарколог Лысенков Андрей Александрович

    Лысенков Андрей
    Александрович

    Врач - психиатр, нарколог

    Первая консультация бесплатная

    Записаться к врачу
    24 года стаж Врач - психиатр, нарколог Силиченко Сергей Викторович

    Силиченко Сергей
    Викторович

    Врач - психиатр, нарколог

    Первая консультация бесплатная

    Записаться к врачу
    12 лет стаж Психолог, клинический психолог Перфильева Екатерина Александровна

    Перфильева Екатерина
    Александровна

    Психолог, Клинический психолог

    Первая консультация бесплатная

    Записаться к врачу
    Наши рейтинги
    Лицензии
    Лицензии клииники Промед
    Лицензии клииники Промед

    Карта проезда к клинике

    Выездная служба работает по всей Москве и Московской области

    • Стационар по адресу
    • Москва, ул. Габричевского, 5к5
    • Москва, ул. Люблинская, 46
    • Часы работы
    • Круглосуточно
    • Телефон
    • 8 495 032 85 50
    whatsapp
    telegram